Rutina diaria saludable

El mundo de hoy es un mundo agitado. Muchas personas se encuentran al final de cada día, cada mes o año, o al final de su vida preguntándose si lo vivieron al máximo, si quedaba algo por hacer, si tenían un potencial que no cumplieron.

Rutina diaria saludable
Rutina diaria saludable

Estar en equilibrio con uno mismo es la clave para sacar lo mejor del día y, eventualmente, fuera de la vida.
Hay algunos elementos que, si se incorporan a la rutina diaria, ayudan a lograr ese objetivo.

Ejercicio

Algunos ejercicios no son tan difíciles de apretar incluso en el horario más ajustado. La actividad física de acuerdo con la dieta, el peso, el estilo de vida y el trabajo es muy importante y constituye una parte importante de cada rutina diaria saludable. No importa qué tipo de ejercicio sea. Dependiendo de las inclinaciones y la forma de una persona, puede ser trotar, caminar, levantar pesas, andar en bicicleta, nadar, practicar yoga, artes marciales o tai chi o incluso bailar.

Meditación

Durante su vida de vigilia las personas están más o menos en constante estado de acción. Cuando duermen, están en el estado de mínima actividad pero sin autoconciencia. La meditación es el camino del medio. Es el estado de no acción pero aún de plena conciencia. Durante la meditación, el sistema está en reposo y sana, mientras que la mente se separa de la idea percibida de la realidad y es capaz de alcanzar la realidad absoluta y aprender de ella.

Pensando

Por supuesto, una persona siempre está pensando, pero la pregunta es si ese pensamiento conduce a soluciones o no. Se recomienda dedicar unos minutos cada día a pensar realmente en los asuntos que son más importantes para la persona en ese momento en particular, como el amor, la salud, las finanzas, el trabajo, las aspiraciones, los problemas y los objetivos.

Juego

La alegría es una parte muy importante pero olvidada de la edad adulta. Un adulto puede beneficiarse mucho jugando, y es mejor si se hace con niños, que están constantemente en un estado de diversión.

Recepción / lectura

Los sentidos de oír, ver, oler, saborear y tocar se le dan a la raza humana por una razón y deben ser utilizados al máximo. Percibir los detalles del entorno simple y cotidiano puede ser muy satisfactorio. También es importante reservar algo de tiempo para leer, incluso si es solo un pasaje al día.

Expresión / escritura

Desafortunadamente, a la mayoría de las personas no se les permite expresarse libremente en su interacción formal y social. Lo que no se dice ni se expresa puede escribirse en un diario, blog u otra cosa. Nadie necesita leerlo, es importante que cada persona se exprese libremente. La idea es liberar y cargar.

Gratitud

Incluso las personas que no son religiosas pueden encontrar una entidad o una idea a la que puedan expresar su gratitud por lo que hayan obtenido. “Gracias” es una fórmula mágica y si se usa con toda honestidad y con alma pura, puede transformar positivamente la vida.

Fiesta

Todos deben divertirse. No necesariamente significa una noche salvaje o una cena formal, simplemente puede ser un momento divertido pasado con amigos, familiares o seres queridos. La música debe estar siempre presente en esta parte de la rutina diaria, ya que tiene un poder curativo extraordinario.

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