Los mejores suplementos para ectomorfos

Ectomorfo es una palabra que suena como una especie programa de televisión de ciencia ficción, pero en realidad se usa para describir a personas que son generalmente delgadas, y que tienen problemas para ganar peso. En el mundo del fitness y el culturismo se les llama “ganadores duros”.

Los mejores suplementos para ectomorfos
Los mejores suplementos para ectomorfos

Para la mayoría de las mujeres, ser un ectomorfo no es exactamente un problema, de hecho, la mayoría de las mujeres lo consideran una ventaja, ya que nunca deben seguir una dieta. Sin embargo, los hombres, especialmente aquellos que se preocupan por su apariencia física y desean verse más fuertes y en forma, generalmente desean tener más masa corporal y músculo. Para los ectomorfos, puede ser difícil de lograr, por lo que hay varios suplementos que se pueden tomar para ganar masa corporal.

Suplementos para el aumento de peso

La mayoría de los expertos en fitness y musculación están de acuerdo en que los suplementos solo funcionan si se toman después de un buen entrenamiento. Los ectomorfos deben planificar cuidadosamente su ejercicio y régimen de entrenamiento, lo que conducirá a la ganancia muscular y de masa más efectiva.

Los suplementos no deben reemplazar una dieta adecuada. Es necesario comer bien porque no todos los nutrientes pueden obtenerse a través de la suplementación. Esto se aplica particularmente a la fibra.

Los hombres delgados que desean aumentar la masa corporal pueden elegir entre una amplia variedad de suplementos para ganar peso en polvo. Por lo general, se utilizan para hacer un batido que básicamente funciona como una inyección de calorías. Esto es efectivo porque los ectomorfos necesitan un mayor excedente que otros tipos de cuerpo.

La creatina es otro suplemento necesario para la ganancia muscular adecuada y para aumentar la masa corporal y el peso. Es un ácido orgánico necesario para el suministro de energía al músculo. Se utiliza para aumentar el rendimiento y permite hacer repeticiones adicionales en el gimnasio, lo que lleva a un mayor aumento muscular.

La mayoría de los hombres delgados tienen un metabolismo muy rápido. Es por eso que comen mucho, incluso si no están entrenando, pero aún así no aumentan de peso. La proteína caseína es perfecta para ellos porque se libera lentamente y no se consume instantáneamente por el metabolismo. Esto significa que proporciona alimentos más duraderos para los músculos en crecimiento.

La dextrosa es un carbohidrato muy potente que se debe tomar después de cada entrenamiento, ya que aumenta la insulina y el cuerpo humano necesita más insulina para mover rápidamente los nutrientes al músculo.

Los ácidos grasos esenciales son muy importantes para la salud en general y son muy necesarios para los hombres que hacen ejercicio y tratan de ganar peso. No consumir suficiente omega-3, omega-6 y omega-9 puede obstaculizar seriamente el crecimiento.

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